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网球

》红土之王要回来了！　

纳达尔

确认将参加4/9起

蒙特卡洛大师赛

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蒙特卡洛大师赛主办方表示，纳达尔(Rafael Nadal)已确认重返属于ATP 1000 的红土赛事，蒙特卡洛大师赛将在4月9至16日举行，也是今年红土赛季的第一个ATP1000的大师赛。

纳达尔在澳大利亚公开赛期间左臀受伤，错过了印第安维尔斯、迈阿密两个大师赛。

日前有人看到纳达尔已经在马洛卡岛上的学院红土球场上练习，这表明他会在法网公开赛之前会有所动作。

但从澳网后缺席赛事至今，纳达尔本周世界排名跌出 ATP 排名前十，这是他近 18年来他首次世界排名掉到十名之外，本周世界排名第13。

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纳达尔曾在蒙特卡洛大师赛夺得过11次冠军，今年将是纳达尔自2021年以来首次参加这项赛事，将有可能把冠军数量增加到第12座。

这场

比赛

并没有预料到纳达尔会在距离比赛这么久的时候就确认参加比赛，此前他曾透露，他只有在伤病完全康复后才会参加。

西班牙人的准备工作似乎进展顺利，距离蒙特卡洛大师赛的首轮比赛还有两周多的时间。

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“我们热切欢迎传奇人物@RafaelNadal，”蒙特卡洛大师赛赛事周四发文说：“尽管他上次受伤，但他绝对能够在#montecarlo赢得他的第 12 座奖杯。”赛事总监大卫(David Massey)表示，纳达尔非常热衷于参加比赛，并将尽一切合理的努力参加，“纳达尔是第一个注册球员，”大卫在一份声明中说：“他真的很想参加蒙特卡洛大师赛，并且正在给自己每一个机会参加他非常喜欢的比赛。”

纳达尔在蒙特卡洛乡村俱乐部的79场比赛中取得了令人难以置信的73场胜利，这是他在除法国网球公开赛之外的任何大型锦标赛中的最高胜率。

网球》差3分就能获胜！ 天才少女高芙惨遭逆转

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男女合站千分大赛迈阿密公开赛进入第三轮，种子球员陆续强碰。女单第6种子“天才少女”高芙（Coco Gauff）今日面对第27种子

波塔波娃

（Anastasia Potapova）时先盛后衰，最终以7：6（10：8）、5：7、2：6不敌后者、止步32强。

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本场比赛战况多变，高芙开赛连输3局后，一度陷入2：5落后的劣势，但随即连夺4局，并通过抢七赢得首盘。进入次盘，高芙曾一度握有5：3领先、仅差一局便能获胜。然而波塔波娃旋即吹起反攻号角，不仅连拿4局将盘数扳平、逼入决胜盘，最终更一鼓作气收下比赛胜利。

此役为波塔波娃生涯第3次击败排行前10名的高手，也是个人对战高芙首胜（过去曾吞两败）。波塔波娃赛后接受采访时表示，第二盘陷入淘汰边缘时（当时再3分输球），当下只能抱着放手一搏的决心，并专注于每一颗球。因此很高兴自己能首闯千分大赛第4轮，更直言这个结果宛如美梦成真。

发布于：陕西

《kok211》

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1.癌症
2.感染
3.孫燕
4.腫瘤
5.吸煙

導語

遠離

癌症

，從生活習慣做起！

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從1951年踏上學醫的道路至今，中國工程院院士

孫燕

已經和

腫瘤

戰鬥了六十年，如今已經92歲高齡，雖已入耄耋之年，但身體健朗，精神矍鑠。

作為腫瘤專家，他保持健康有何秘訣呢？孫燕院士曾經多次在公共場合分享自己防癌秘訣，每個人都可以做到。

一、不碰高脂肪、煎炸食物

孫燕院士吃飯有一個原則，那就是吃飯隻吃7分飽，感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌。同時他建議，平時吃飯要少碰動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物，來降低患癌風險。

據國家癌症中心的調查顯示，在中國23種主要致癌風險中，排名第一的不是

吸煙

和喝酒，而是水果蔬菜攝入不足，占了15.6%。

不良食物是誘發癌症發生的重要因素，加工肉類被世衛組織列為第一組致癌物，其中包括培根、火腿以及熱狗等食物，長期攝入加工肉會導致結直腸癌患病風險增加18%。

除了加工肉類以外，紅肉也是高危致癌因素。長期攝入大量紅肉，會導致人壽命縮短、增加患上結直腸癌的風險。特別是紅肉經過燒烤、煎炸後，致癌的風險會增加許多。

所以在日常生活中，我們要控製紅肉、高脂食物的攝入，多吃水果蔬菜。《中國居民膳食指南》建議國人每日要攝入300~500克蔬菜，200~350克新鮮水果，同時配合上適量的肉製品攝入，可以有效減少患癌的幾率。

想要預防癌症，除了飲食習慣要健康以外，還要選對食物，攝入不良食物會給健康帶來不良影響。

二、不碰煙酒

孫燕院士曾經多次呼籲，要像控製酒駕一樣控煙，很多癌症患者也是聽了他的話，才把香煙戒掉，他覺得這些病人，如果早就能戒掉香煙，可能根本就不需要到醫院來。煙和酒都讓我們的身體很受傷。

在吸煙時，燃燒所產生的煙霧內含有7000多種化合物，包括一氧化碳、揮發性亞硝胺、尼古丁以及煙焦油等，這些化合物大部分都對身體有害，其中至少有69種化合物為致癌物。多環芳烴、亞硝胺都是明確可致癌的物質，吸煙的量越多、煙齡越長對身體的危害也就越大。

可以說吸煙對於身體而言百害而無一利，長期吸煙會增加肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多種癌症的發病率。據《中國吸煙危害健康報告2020》中的報告顯示，我國每年大約有100萬人因吸煙而失去生命，這個數據比艾滋病、結核、交通事故、自殺死亡人數的總和還高。

而喝酒也會給身體帶來非常大傷害，酒精是1類致癌物，每18個癌症患者中就有一個和喝酒相關。喝酒會顯著提高多種癌症的發病率，包括口腔癌、肝癌、食管癌以及胃癌等。

二、不碰致癌病原體

孫燕院士認為，不少癌症其實都是人為誘發的，比如，

感染

HPV（人乳頭瘤病毒）就會使得宮頸癌發病率上升。

不少癌症都和病毒感染有關，據《柳葉刀·全球健康》調查統計，2018年，全球有220萬新發癌症病例是由於傳染性病原體感染引起，約占所有新發癌症病例的13%。

常見的病原體感染包括以下四種：

1、HPV病毒

HPV病毒是誘發宮頸癌的高危因素，臨床上患有宮頸癌的患者超9成存在HPV感染，可通過性以及接觸傳播。

2、乙肝病毒

感染乙肝病毒後會誘發乙肝發生，沒有積極幹預治療會逐漸形成三部曲：乙肝→肝硬化→肝癌，乙肝病毒主要通過母嬰、血液以及性接觸三個途徑傳播。

3、EB病毒

感染EB病毒易引起鼻咽癌發生，鼻咽癌患者中幾乎都有EB感染的表現。EB病毒主要通過口密切接觸傳播，嘴對嘴喂小孩、親吻都可能會發生感染。

4、幽門螺杆菌

幽門螺杆菌感染人群是胃癌的高發人群，患病風險會比常人增加2~6倍，可通過口口接觸、糞口接觸傳播，日常共用餐具、便後不洗手都是危險行為。

癌症不會傳染，但是致癌的病原體卻有可能傳染，日常生活中一定要注意衛生，謹防感染。

四、不碰壞情緒

“現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個‘沒心沒肺’的人，因為精神愉快確實能給你一個好的身體。”

孫燕院士自認是一個“沒心沒肺”的人，因為他很少生氣，因為他發現很多癌症患者都有一個共同的誘因，那就是壓力大，長期處於憂鬱、憂慮的不良情緒當中。

長期處於不良情緒下，會讓身體產生“應激反應”，在應激狀態下會讓人體免疫力降低，讓癌細胞有機可乘。

過度壓抑情緒，尤其是不良情緒，如憤怒、悲傷等，不讓它們得到合理的舒泄，這種性格被稱為C型性格，又被稱之為“癌症性格”，40%~80%的常見癌症病人具有癌症性格，而具有癌症性格的人患癌風險也比其他人高3倍。

這些看似簡單的生活習慣，卻是預防癌症發生的“金標準”，想要預防癌症發生，從現在就要開始改變。

發布於：山東